هل تبحث عن طريقة لتتبع نظامك الغذائي ومستوى نشاطك البدني؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون تطبيق MyFitnessPal هو الحل الأمثل لك.
في هذه المقالة، سنقدم لك كل ما تريد معرفته عن تطبيق MyFitnessPal، بما في ذلك الميزات الأساسية وكيفية الاستخدام وفوائده وسلبياته.
جدول المحتويات
ما هو تطبيق MyFitnessPal؟
تطبيق MyFitnessPal هو تطبيق وموقع للهواتف الذكية يتتبع النظام الغذائي والتمارين الرياضية. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من الميزات التي تساعد المستخدمين على تتبع نظامهم الغذائي ومستوى نشاطهم البدني، بما في ذلك:
- قاعدة بيانات واسعة من الأطعمة والمشروبات
- إمكانية إضافة الأطعمة والمشروبات المخصصة
- تتبع السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتينات
- تتبع الماء
- تتبع التمارين الرياضية
- الأهداف الصحية
- المجتمع
كيفية استخدام تطبيق MyFitnessPal
لاستخدام تطبيق MyFitnessPal، يجب عليك أولاً إنشاء حساب. بعد ذلك، يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية، مثل الطول والوزن وأهدافك الصحية.
بمجرد إنشاء حسابك، يمكنك البدء في تتبع نظامك الغذائي ومستوى نشاطك البدني. لإضافة طعام أو مشروب، يمكنك إما البحث عنهم في قاعدة بيانات التطبيق أو إضافتهم يدويًا.
إقرأ أيضا:تطبيق FatSecret: ساعدك على تحقيق أهدافك الصحيةيمكنك أيضًا إضافة تمارين رياضية إلى التطبيق. يمكنك إما تسجيل التمارين الرياضية يدويًا أو استخدام مستشعر GPS المدمج في الهاتف الذكي الخاص بك.
فوائد استخدام تطبيق MyFitnessPal
يمكن أن يساعد تطبيق MyFitnessPal المستخدمين على تحقيق أهدافهم الصحية المختلفة، مثل:
- إنقاص الوزن
- زيادة الوزن
- الحفاظ على وزن صحي
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التطبيق المستخدمين على:
- تعلم المزيد عن نظامهم الغذائي ومستوى نشاطهم البدني
- الحصول على الدعم من مجتمع المستخدمين
سلبيات استخدام تطبيق MyFitnessPal
مثل أي تطبيق آخر، فإن تطبيق MyFitnessPal لديه بعض السلبيات التي يجب مراعاتها.
أحد السلبيات هو أن التطبيق قد يكون معقدًا بعض الشيء للاستخدام في البداية. ومع ذلك، بمجرد أن تتعلم كيفية استخدامه، سيكون من السهل استخدامه.
سلبية أخرى هي أن التطبيق قد يكون مكلفًا إذا كنت ترغب في الوصول إلى جميع الميزات. ومع ذلك، فإن الإصدار الأساسي من التطبيق مجاني.
خاتمة
في الختام، يعتبر تطبيق MyFitnessPal أداة مفيدة يمكن أن تساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم الصحية. ومع ذلك، من المهم التأكد من أن التطبيق مناسب لك قبل البدء في استخدامه.
إقرأ أيضا:تطبيق Twinkle Twinkle Music: ميزات مذهلة لعشاق الموسيقىأسئلة وأجوبة
ما هي أفضل طريقة لاستخدام تطبيق MyFitnessPal؟
أفضل طريقة لاستخدام تطبيق MyFitnessPal هي تخصيصه لاحتياجاتك الفردية. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة الأطعمة والمشروبات المفضلة لديك إلى قاعدة بيانات التطبيق وإنشاء أهداف صحية واقعية.
ما هي تكلفة استخدام تطبيق MyFitnessPal؟
الإصدار الأساسي من تطبيق MyFitnessPal مجاني. يوفر هذا الإصدار الوصول إلى معظم الميزات الأساسية، مثل تتبع السعرات الحرارية والتمارين الرياضية.
الإصدار المدفوع من التطبيق، MyFitnessPal Premium، يوفر الوصول إلى الميزات الإضافية التالية:
- قاعدة بيانات أكبر من الأطعمة والمشروبات
- القدرة على إنشاء وجبات وخطط غذائية
- الوصول إلى المجتمع الكامل لتطبيق MyFitnessPal
تكلفة الاشتراك في MyFitnessPal Premium هي 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 99.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا.
ما هي بعض النصائح لنجاح استخدام تطبيق MyFitnessPal؟
فيما يلي بعض النصائح لنجاح استخدام تطبيق MyFitnessPal:
- كن واقعيًا بشأن أهدافك الصحية. لا تحاول إنقاص الكثير من الوزن أو زيادة الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- كن صادقًا مع نفسك حول ما تتناوله وكم تمارس الرياضة. إذا كنت لا تسجل جميع طعامك وشرابك، فلن تحصل على صورة دقيقة لاستهلاكك.
- لا تستسلم إذا واجهت انتكاسة. الجميع يخطئون من وقت لآخر. الشيء المهم هو أن تستمر في المحاولة.
ما هي بعض البدائل لتطبيق MyFitnessPal؟
هناك العديد من البدائل لتطبيق MyFitnessPal. بعض البدائل الشائعة تشمل:
إقرأ أيضا:تطبيق أبشر Absher: ثورة في الخدمات الحكومية السعودية- LoseIt!
- Cronometer
- Fitbit
تشترك هذه التطبيقات في العديد من الميزات الأساسية مع تطبيق MyFitnessPal، مثل تتبع السعرات الحرارية والتمارين الرياضية وإنشاء الأهداف الصحية. ومع ذلك، لكل تطبيق ميزاته الفريدة. على سبيل المثال، يوفر تطبيق LoseIt! واجهة مستخدم أكثر بساطة، بينما يوفر تطبيق Cronometer معلومات أكثر تفصيلاً عن التغذية.
ما هو أفضل تطبيق لي؟
أفضل تطبيق لك هو التطبيق الذي يلبي احتياجاتك وأهدافك الفردية. إذا كنت تبحث عن تطبيق سهل الاستخدام وبسيط، فقد يكون LoseIt! خيارًا جيدًا لك. إذا كنت تبحث عن تطبيق يوفر معلومات أكثر تفصيلاً عن التغذية، فقد يكون Cronometer خيارًا جيدًا لك.
وفي الختام، فإن تطبيق MyFitnessPal هو أداة مفيدة يمكن أن تساعد المستخدمين على تحقيق أهدافهم الصحية. ومع ذلك، من المهم التأكد من أن التطبيق مناسب لك قبل البدء في استخدامه.
تحميل تطبيق Yoga with Adriene لهواتف Android
تحميل تطبيق Yoga with Adriene لهواتف iPhone
